MENY
Det finns många saker som kan motivera en och precis som med de friskfaktorerna vi tidigare har pratat om finns det både yttre och inre former av motivation.Men vad är då skillnaden på yttre ch inre motivation?
Ett exempel på en sorts inre motivation är att han pluggar år efter år för att sedan kunna få sitt drömjobb. Det är ens egen vilja om jobbet som motiverar en i detta fall. Ett exempel på en yttre motivation är om man sedan får betalt för att utföra sitt jobb. Många vägrar sedan att göra sitt jobb om de sedan inte får betalt.
När det gäller inre motivation drivs man alltså av personlig utveckling, nyfikenhet, inre mål, man är ett med processen. Man behöver ingen belöning utan man gör det för sin egen skull. Man jobbar bäst när man har inre motivation. Detta är den bättre typen av motivation men också den som är mest sällsynt. För den psykiska hälsan är det jättebra att ha olika mål som man kan klara av, men för att ens kunna arbeta mot sina mål behöver man motivation. Men hur gör man för att ha motivation?
SDT står för self determination theory och handlar om tre grundläggande behov. Teorin går ut på att om du uppfyller alla dessa behov har du en ökad motivation. De tre grundläggande behoven är som följande:
- Kompetens. Man känner att man har förmågan som behövs för att klara av sina mål.
- Autonomi (självständighet) Behovet av att känna sig självständig. Detta kan vara att man själv kan ta sig till skolan med mera.
-
Tillhörighet (att tillhöra en grupp, en identitet, känna igen sig.) Detta kan vara att man har vänner i skolan och känner att man hör hemma i gruppen där.
0