MENY
Kost liksom träning och sömn är alla viktiga faktorer för hur en persons fysiska samt psykiska hälsa är. Men exakt hur kan vår kost påverka våran psykiska hälsa?
Kost kan påverka den psykiska hälsan både negativt och possitiv beroende på hur kosten är. Snabbt socker till exempel går direkt till belöningscenter och kopplar bort
våra hämningar så att vi klarar av att äta mer.
När man äter snabbt socker i till exempel godis utsöndras alltså dopamin så att man får en dopaminkick. Detta gör även fett, alkohol och tobak. Detta resulterar i att man kan fastna i en dålig kost med mycket socker, fett, alkohol och tobak för att man tror att det får en att må bra, men detta kan resultera i ett beroende av det dopamin som dessa ämnen får hjärnan att utsöndra. Självklart är det okej att konsumera dessa ämnen i måtta men man måste försöka vara medveten om hur ens kropp samt hjärna reagerar på det.
0