MENY
En av de viktigaste sätten att förbättra och skapa trygghet i din vardag är att ha rutiner. Saker som att ha en tid att gå upp, saker att göra under dagen och att i allmänhet veta vad som kommer att hända skapar bättre förutsättningar för att vi ska må psykiskt bra. Genom att ha rutiner är det lättare för dig att klara av vardagen och därmed blir det lättare att planera och förstå vad som förväntas av dig. Rutiner gör det även enklare att undvika stress och att nå upp till de mål som du har och därmed inte bryta tidigare mönster.
Rutiner är särkilt viktiga om man känner att man börjar må psykiskt dålig eller redan mår psykiskt dåligt. Utrutiner är det annars lätt att man endast isolerar sig ifrån omvärlden och faller djupare i sin ohälsa. Självklart är det svårt att hålla kvar i rutiner när man inte mår bra och därför är det väldigt viktigt att berätta för andra när du inte mår bra. Om du berättar vad som händer så ökar chansen att du får hjälp att upprätthålla dina rutiner på olika sätt.
0