MENY
TRÄNING FÖR PSYKISK HÄLSA
Det har länge varit känt att träning är bra för den fysiska hälsan men det är även väldigt viktigt för den psykiska hälsan. Motion påverkar bland annat nivåerna av serotonin, endorfiner och dopamin i kroppen.
Serotonin är en kemikalie som finns i kroppen som tros påverka humörsbalansen. För låga värden av serotonin leder till depression.
Endorfin är en hormon som kroppen producerar själv och hormonen kan lindra smärta och får oss att må bra. Endorfiner utsöndras dock inte bara när vi tränar men träning är ett bra sätt att få endorfinerna att utsöndras.
Dopamin är en stor del av kroppens naturliga belöningssystem och gör att man blir glad och mår bra. På grund av att alla dessa ”må bra hormoner” utsöndras när man tränar kan träning i vissa fall till och med bota depression. I vissa fall kan fysisk aktivitet vara mer framgångsrik för psykisk hälsa än traditionell medicin. Man kan faktiskt även få fysisk aktivitet på recept från en doktor om de tror att det skulle hjälpa en att må bättre.
0